불면증에 좋은 음식
안녕하세요! 건강 지킴이 '아프지 말아요'입니다~ 우리가 살아가는 것에 불면증은 빼놓을 수가 없는데요. 우리나라 성인 500명을 조사한 결과, 한 달 이상 불면증을 겪은 사람들이 70%가 넘는다고 합니다. 불면증이 생기는 이유는 정말 많은데요. 여성 갱년기, 스트레스, 건강 악화, 사람과의 관계 등 정말 많은 요인으로 불면증을 피해 가기가 어렵습니다. 불면증은 정말 많은 문제를 일으키는 데요. 일상 생활에 집중하기가 어렵고, 불안증과 우울증 등 심리적으로 문제가 많아집니다. 이 모든 것을 일시적으로나마 해결하기 위해서 수면제까지 복용합니다. 수면제는 오히려 몸이 피곤하고, 지치게 되면서 계속 악순환이 됩니다. 그래서 오늘은 '불면증에 좋은 음식으로 불면증을 탈출한 3가지' 소개해 드리겠습니다. 1. 불면..
건강/효능
2021. 3. 11. 20:00