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여성 호르몬이 많이 분비가 될 때에는 내 몸을 보호해 줬지만, 여성 갱년기 시기에는 여성 호르몬 분비가 부족해지면서 몸 전체의 이상 신호가 오면서 큰 병으로 이어질 수 있습니다.
여성 갱년기 자가진단 테스트로 제일 많이 하는 2가지를 소개해 드리오니, 곰곰이 생각하시면서 해보세요.
나의 몸 상태가 여성 갱년기의 어떤 시점인지를 정확히 아시는 것부터가 제일 중요합니다.
현재는 수명이 많이 늘어나서 늦은 나이까지 오래 사는 시대입니다.
여성 갱년기를 건강한 몸 상태로 마쳐야 폐경 이후의 오랜 삶을 건강하고 행복하게 보낼 수 있습니다.
▶여성 갱년기 자가진단 테스트 첫 번째입니다.
아래 항목 10가지 중에서 3가지 포함해서 이상이면 갱년기일 확률이 높습니다.
1. 관절 통증과 근육통이 생겼다.
2. 잦은 소변과 요실금 증상이 생겼다.
3. 불안감과 초조함이 생겼다.
4. 우울감과 무기력함이 생겼다.
5. 가슴이 조이는 느낌과 두근 거림이 생겼다.
6. 부부 성관계에 관심이 없다.
7. 몸과 마음이 쉽게 지치고 피로하다.
8. 신경이 날카로워지고, 화가 쉽게 나는 등의 감정기복이 생겼다.
9. 잠을 잘 이루지 못한다.
10. 땀이 나고, 얼굴이 달아 오른다.
아래에 여성 갱년기 자가진단 테스트 두 번째도 있습니다.
▶여성 갱년기 자가진단 테스트 두 번째입니다.
위에 첫 번째 여성 갱년기 자가진단 테스트와는 별개입니다.
이번엔 쿠퍼만 지수를 이용한 여성 갱년기 자가진단 테스트입니다.
쿠퍼만 지수란,
갱년기 증상에서 핵심적인 것을 모아서 점수표를 만든 것입니다.
갱년기가 어느 정도 진행 됐는지 파악하고 내 갱년기 특징을 알아내는 점검표지요.
아래 11가지 평가표를 천천히 곰곰이 잘 생각하시어 총점을 내는 것인데요.
5 ~ 10점 : 경미한 갱년기
10 ~ 15점 : 중증도 갱년기
15점 이상 : 심한 갱년기(전문의와 상담받기를 권장드립니다.)
