잠을 못자면 나타나는 증상
정상 수면 시간은 7~8시간이지만, 4~5시간도 못 주무시는 분들이 많이 있습니다. 늦게 자고, 일찍 일어나야 되고, 밤 낮이 바뀌는 여러 가지 이유지요. 잠은 '보약'이라지만, 수면 부족은 '조용한 암살자'라고 부릅니다. 잠을 못자면 나타나는 증상 대표적인 6가지 알려 드리겠습니다. 1. 잠을 못자면 나타나는 증상, 체중 증가로 인한 비만 잠을 못자는 시간 동안 음식을 많이 먹게 되는 환경 탓도 있지만, 중요한 것은 수면 부족으로 인한 호르몬의 변화입니다. 식욕을 억제하고, 에너지 소모를 많이 일으키게 하는 '렙틴'이라는 호르몬의 불균형과 식욕을 생기게 하는 '그렐린' 호르몬의 불균형이 생깁니다. 이럴 때 잠을 못자면 나타나는 증상으로 그만 먹을 때인데 더 먹게 되고, 자극적이고 칼로리가 높은 음식들을..
건강/증상
2023. 4. 12. 18:12