안녕하세요. 건강 지킴이 '아프지 말아요'입니다. 고지혈증은 50대부터 급격하게 발병률이 높아져서 60대에는 10명 중 1명이 고지혈증이 됩니다. 심각한 것은 남성보다 여성이 1.5배나 발병률이 높기 때문에 50대~60대 여성분들의 대표적인 질환이 고지혈증입니다. 고지혈증이 무서운 이유는 생각하기도 싫은 무서운 합병증을 생기게 하는 것인데요. 바로, 심근경색, 뇌출혈, 뇌경색, 협심증 등의 심장과 뇌 쪽 관련된 질환이 생길 확률이 정말 높습니다. 그래서 오늘은 '의사들이 추천하는 고지혈증에 좋은 음식 3가지' 소개해 드리겠습니다. 1. 고지혈증 음식 ①고지혈증 음식으로 제일 추천드리고 싶은 것은 '늘보리'입니다. 고지혈증이 생기는 이유는, 혈중 콜레스테롤 수치가 높아서 생기는 질환입니다. 콜레스테롤 수치..

안녕하세요. 건강 지킴이 '아프지 말아요'입니다. 바람이 스치기만 해도 뼈 저리게 아픈 통풍은 40~50대 남성의 발병률이 제일 많습니다. 그래서 오늘은 남성이라면 꼭 알아야 될 '통풍에 좋은 음식 최고의 3가지'를 소개해 드리겠습니다. 통풍은 퓨린이 적게 들어간 음식을 먹는 것이 중요합니다. 퓨린이란, 단백질의 일종으로 퓨린이 몸 안에 축적되어 관절에 쌓이게 되면 통풍이 되는 것입니다. 그래서 통풍에 좋은 음식 중에서도 손 쉽게 구할 수 있는 데다가, '통풍 환자분들이 효과를 많이 봐서 추천하는 3가지 음식'에 대해서 알려 드리겠습니다. 김 우리가 자주 먹고 손 쉽게 구할 수 있는 음식인 김은 전 세계로 수출 되고, 품질 또한 제일 최고로 여겨지는 우리나라 김은 통풍에 좋은 음식으로 손에 꼽힙니다. 김..

아마씨 효능 / 아마씨 먹는법 / 건강 ☞세계 10대 푸드 중 하나로 불리며, 러시아에선 먹는 금이라고 불리울만큼 아마씨 효능은 좋은 것들이 많습니다. 쉽게 여러 음식과 곁들여서 먹을 수 있기 때문에 많이들 선호합니다. 오늘부터 아마씨 드셔 보시는 건 어떠세요? 지금 건강 때문에 힘드시죠? 병원에 가지 않고, 싹 없애 드리겠습니다!! 건강해지는 방법을 지금 바로 실행해보세요^^ 아마씨 효능은 뭐가 있나요? 1. 리그닌 성분 ①리그닌 성분이 많은 석류보다도 400배나 많이 들어 있습니다. ②식물성 에스트로겐(여성 호르몬) 성분이 들어 있기 때문에 여성 호르몬을 정상화 시켜줍니다.▶여성 호르몬이 많으면 낮춰서 정상 수치로 만들어 주고, 여성 호르몬이 적으면 수치를 높여줘서 정상 수치로 만들어줍니다.▶폐경기 ..

아몬드 효능 / 아몬드 하루 섭취량 / 건강 ☞간식으로 먹기에도 건강 생각해서도 먹기 좋은 것이 아몬드인데요. 아몬드 하루 섭취량은 어떻게 되는지, 아몬드 효능은 뭐가 있는지 잘 모르고 드시는 분들이 많으셔서요. 오늘부터는 효능과 섭취량을 알고 드시면, 아몬드가 효자로 보이실 겁니다. ^^ 지금 건강 때문에 힘드시죠? 병원에 가지 않고, 싹 없애 드리겠습니다!! 건강해지는 방법을 지금 바로 실행해보세요^^ 아몬드 효능은 뭐가 있나요? ☞아몬드에는 단백질, 착한 지방인 불포화지방산, 미네랄, 비타민 특히 비타민 E와 엽산, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 좋은 영양분이 엄청 많습니다. 1. 체중 조절에 좋습니다. ①아몬드 100g 기준으로 식이섬유는 무려 11g이나 됩니다. ▶바나나보다 6배, 땅콩이나 호두보..