1. 절대 배부르지 않게 먹고, 배부르기 전에는 음식이 남더라도 숟가락 젓가락을 내려놓고 음식을 치운다. 2. 규칙적인 시간에 정해진 소량만 챙겨먹자. 3. 한 가지 음식만 먹지 말고 다양한 색깔을 가진 음식들을 골고루 챙겨 먹자. 4. 혈당 흡수를 늦춰주는 식이섬유가 풍부한 채소류, 해조류를 매일 챙겨 먹자. 5. 한 번 씹을 때 30번 이상씩 꼭꼭 씹어서 천천히 먹음으로 혈당 흡수를 늦추자. 6. 싱겁게 먹어야 음식을 적게 먹어서 혈당을 급격하게 오르지 않게 할 수 있다. 7. 내가 먹는 음식의 영양성분 표시가 있다면 탄수화물은 적고, 단백질이 높은 음식을 먹자. 바로 아래 내용을 접속(클릭)하시면, 당뇨병 환자들에게 의사들이 무조건 먹으라고 권하는 음식들을 한 눈에 보실 수 있습니다. 당뇨에 좋은 ..

1. 소화가 잘 안되는 게 갑자기 느껴진다. 2. 목에서 신경 쓰이는 이물감이 느껴진다. 3. 신물이나 신트림이 자주 느껴진다. 4. 가슴에 쓰린 통증을 느낀다. 위의 4가지 항목 중에서 3가지 이상 해당 되신다면 역류성 식도염일 확률이 매우 높습니다. 바로 아래 내용을 접속(클릭)하시면, 심각한 질병이 생기는 대표적인 원인으로 자주 체하는 심각한 이유에 대해서 최고급 정보를 한 눈에 보실 수 있습니다. 자주 체하는 심각한 이유

아래 내용 4가지 항목에서 2가지 이상이 해당 되시면 변비일 확률이 매우 높습니다. 1. 변이 단단하지 않다(묽은 변, 설사, 수분없이 너무 딱딱한 변이라면 해당 됩니다) 2. 변을 볼 때 항문이나 어딘가에서 막혀서 나오지 않는 느낌으로 과도하게 힘을 줘야하는 경우가 많다. 3. 일주일에 변을 보는 횟수가 2번 이하이다. 4. 대변을 보고 나와도 잔변감으로 시원한 느낌이 들지 않는다. 아래 내용을 접속(클릭)하시면, 적게 먹어도 변비 개선에 제일 좋은 음식들을 한 눈에 보실 수 있습니다. 변비에 제일 좋은 음식

현종혈 위치에 대해서 먼저 알려드리겠습니다. 현종혈은 왼쪽 발목 복숭아뼈에서 아래 사진과 같이 손가락 4마디 뒤에 있는 곳입니다. 이곳을 10분간 강한 힘으로 지압을 해주시면서 현종혈 주변부분을 위 아래로 같이 지압해주시면 몸에서 제일 먼곳에 있는 발 끝 부분 혈액까지도 심장 위쪽으로 올라가면서 몸의 혈액 흐름이 정상적으로 되면서 혈압이 낮아집니다. 아래 내용을 접속(클릭)하시면 혈압이 높은 분들의 위험한 증상인 손발이 저리는 내용과 해법에 대해서 고급 정보를 한 눈에 보실 수 있습니다. 손발이 저리는 위험한 이유