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나이가 들면 움직일 때마다 무릎, 관절 통증이 심합니다. 통증을 줄여주고 관절을 보호하는 중요한 곳이 연골이라서 연골이 건강해야 관절과 무릎도 건강한 이유죠. 그런 중요한 연골의 핵심 성분이 콘드로이친입니다. 이 글에서 콘드로이친 효능 핵심 3가지로 좋아진 관절을 느껴보세요!
콘드로이친 효능, 식품의약품안전처
콘드로이친 효능, 제일 믿고 사랑받는 이유는 식품의약품안전처에서 인증받았기 때문인데요. 콘드로이친은 소, 상어의 연골에서 추출한 천연 성분입니다. 연골이 중요한 이유는 뼈와 뼈 사이를 관절이라 부르는데요, 이 관절 사이에는 충격과 하중을 견뎌서 흡수해 주는 쿠션과도 같은 연골이 있습니다. 근데, 우리는 어쩔 수 없이 나이가 들면서 이 연골이 닳는 마모가 되면서 점점 크기가 줄어서 없어지게 됩니다. 그래서 나이가 들면서 탄력 있고 매끈했던 연골이 뻣뻣해지고 거칠어지면서 40대부터는 연골을 구성하는 핵심 성분인 콘드로이친이 절반 이하로 감소하여 60~70대에는 거의 없어진다고 합니다.
연골의 핵심 성분 중에서 제일 많은 것이 수분이고 그 다음이 콘드로이친이라 정말 중요합니다. 그래서 부족해지는 콘드로이친을 그대로 두면, 연골이 닳는 것을 막지 못하면서 뼈와 뼈 사이의 관절 통증이 더 크고 더 많이 발생하면서 각종 관절 질환이 오면서 조금만 움직여도 고통에 몸부리 치면서 삶의 질은 현저히 떨어지게 됩니다. 그래서 지금 바로 식품의약품안전처에서 '관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음' 내용으로 기능성과 안정성을 인증받은 콘드로이친을 꾸준히 드셔야 되는 이유입니다.
콘드로이친 효능, 관절 보호
콘드로이친 효능, 관절 보호입니다. 관절 보호가 정말 중요한 이유는 우리는 나이가 들면서 걱정하는 관절이 약해지고, 연골이 닳고, 손상이 생기면 재생이 어렵기 때문에 건강했던 시절로 돌아가기엔 늦어서 미리미리 관절을 보호하여 관리하는 것이 매우 무척이나 중요한 이유지요. 그래서 관절이 손상 될 때로 방치하다가 너무 통증이 심해서 병원에 가면 다시 일상생활에 복귀하기가 어려운 경우가 많습니다.
그래서 증상이 생기고 나서 병원에 가서 큰 치료를 받는 것이 아니라, 평소에 관절이 손상이 되지 않도록 보호하려면 연골의 기둥이라 불리는 콘드로이친 효능을 얻으려면 1일 섭취 권장량인 1,200mg을 꾸준히 드셔야 관절을 보호하여 각종 통증과 보행 장애, 관절 질환 등을 줄이거나 늦출 수 있습니다.
이에 외국의 콘드로이친 효능에 대한 연구 결과를 보면, 콘드로이친 섭취를 6개월과 12개월 기준으로 했을 때, 뼈의 충격 흡수를 해주는 연골이 닳는 속도를 늦추게 하였으며, 연골의 크기가 작아지고 소멸되는 것을 막아 건강 유지하는 것에 도움이 된다고 알렸습니다. 그렇기 때문에! 콘드로이친은 연골이 닳고 없어지는 것을 지연 시켜줘서 더 오랫동안 활발히 움직이더라도 무릎의 충격과 압력을 잘 이겨 낼 수 있도록 연골을 강하게 유지시키고, 관절을 보호하는 것이니 몰랐을 땐 안 먹었지만 이제 이렇게 좋은 효능들을 알았으니, 다른 분들처럼 안 드실 이유가 없으시죠.
또 다른 콘드로이친 효능에 대한 연구 결과를 보면, 우리는 뼈와 뼈 사이 그리고 연골이 일정한 간격을 유지해야 충격 흡수와 통증 발생을 막고, 연골의 기능을 온전히 할 수 있다고 합니다. 그래서 무릎 골관절염 환자 대상으로 콘드로이친 800mg를 꾸준히 섭취했을 때 관절과 연골 간격이 잘 유지될 수 있도록 하여 통증이 발생하는 횟수를 줄였다고 나왔습니다.
저의 고모가 40대 후반부터 급격히 무릎 관절이 안 좋으셔서 2층인 곳에는 올라갈 엄두가 안 나시는 경우를 많이 봤는데요. 몇달 전부터 콘드로이친을 드시고 나서 앉았다 일어설 때 통증이 좀 없어졌고, 무릎 움직일 때 전보다 뻣뻣함이 줄어들어서 편한 느낌이 든다고 하셨거든요. 그렇다고 해서 완전 회복이 되고 그런 것은 아니지만, 먹기 전보다는 확실히 관절, 무릎이 나아지는 모습들이 많이 느껴진다고 하셨어요.
그래서 중년층에서 제일 걱정하는 관절, 무릎으로 몸에 부담없이 효능을 꾸준히 볼 수 있어서 요즘 제일 사랑받는 이유인 것 같습니다. 그럼 여기서 궁금하신 게 있을텐데요. 소 연골에서 추출한 것과 상어 연골에서 추출한 것 중에 뭐를 먹으면 더 좋을까라는 생각을 하실 거예요. 저의 고모도 그러셨거든요.
먼저, 소 연골이 더 좋은 효능일 때를 말씀 드려볼게요. 소에서 추출한 콘드로이친은 섭취 후 몸에서 흡수하는 시간이 2.4시간이었고, 상어에서 추출한 콘드로이친은 8시간으로 나타나서 소에서 추출한 콘드로이친이 더 흡수 시간은 빨라서 더 우수한 것으로 나타났습니다.
그럼 상어 연골이 더 좋은 효능일 때를 말씀 드릴게요. 콘드로이친이 관절과 연골에 흡수되려면 관절로 들어갈 수 있는 구멍의 크기보다 작은 게 더 흡수에 유리합니다. 그런데 소의 연골에서 추출한 것보다 상어의 연골에서 추출한 콘드로이친이 더 분자 크기가 작아서 흡수에는 더 우수하다고 합니다.
그래서 최종적인 결과는 사람 체질에 따라서 증상에 따라서 현저히 차이가 날 수 있어서 먼저 마음에 드는 것으로 드시고 나서 효과를 보시고, 그다음에 안 먹어 본 것으로 또 먹은 뒤 비교하여 꾸준히 먹을 콘드로이친을 정하시는 게 맞습니다. 제일 중요한 것은 먹어보지도 않는 것보다 먹어보고 나서 효능을 느끼는 게 제일 중요하다는 것입니다.
콘드로이친 효능, 무릎 관절 연골
콘드로이친 효능, 무릎 관절 연골이 약해지는 것을 막고, 기능을 강화 시킵니다. 무릎 관절 연골이 중요한 이유는 나이가 들면서 약해지는 무릎 관절 연골로 인해서 각종 퇴행성 관절염과, 관절 질환들로 일상생활이 어려울 정도로 오랫동안 고통받기 때문입니다. 다리를 움직일 때 연골이 정말 중요합니다. 다리뼈와 뼈 사이에 스펀지처럼 충격을 흡수해 주는 연골이 충분한 크기로 있어야 하는데, 나이가 들면서 연골이 마모가 돼서 닳아서 크기가 줄고 없어지면서 충격 흡수 기능을 못하게 됩니다.
이렇게 되면 조금만 움직여도 움직일 때마다 뼈와 뼈 사이가 부딪히면서 극심한 통증과 염증이 생기면서 악순환이 반복 됩니다. 당연히 아예 움직이지 않는다면 모르겠지만, 그럴 사람이 어디 있겠습니까.. 매일 움직이면서 뼈로 인해서 생기는 염증과 통증은 없어지질 않고 이러면서 악화되기에 각종 관절 질환들이 더 빠르게 생기고, 이로 인해 질환이 더 많이 생기면서 삶의 질은 더 떨어질 수밖에 없습니다.
현실이 더 가혹한 것은 나이가 들수록 급격하게 콘드로이친 감소로 인해서 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 각종 관절 질환이 생깁니다. 이럴 땐 부족해지는 콘드로이친 효능을 충분히 채워줘서 연골이 닳는 마모 속도를 늦추고, 연골이 약해지는 시기도 늦춰서 통증도 생기는 횟수와 강도도 줄이고 건강한 관절로 오래오래 행복할 수 있다는 긍정적인 생각을 강하게 하셔야 합니다! 절대 관절이나 연골이 악화 되는 일이 생기지 않도록 해야 하고, 오히려 건강하신 분들은 이런 걱정 안 하고 잘 지내시기에 그런 분들처럼 무릎 관절 연골 관리 잘하면 됩니다.
그래서 이를 뒷받침하는 콘드로이친 효능에 대한 연구 결과를 알려 드리면, 상어 연골로 된 콘드로이친 효능에는 C6S라는 비중이 높습니다. 이게 높으면 좋은 이유가 정상인의 관절에는 C6S가 5.26인 반면에 관절염 환자는 3.8 그리고 류머티즘 관절염 환자는 1.18로 현저히 C6S 수치가 낮은 걸로 나오기 때문에 부족한 C6S 수치를 충분하게 채워줄 상어 연골로 만든 콘드로이친을 드시는 것이 좋습니다.
콘드로이친 효능에 대한 연구가 많아서 다양하게 찾아봤는데요. 외국의 연구 결과를 보면 관절 연골이 마모 되는 등의 여러 현상으로 생기는 골관절염 환자들에게 콘드로이친을 180일 섭취 후 결과를 보니, 통증이 줄고, 움직이는 보행 능력이 향상되어 20m를 걷는 연구에서는 빠르게 걸을 수 있게 되어 시간이 단축한 것으로 나타났습니다. 또한, 관절 통증으로 고생하는 45세 이상 환자들을 대상으로 콘드로이친을 3개월 동안 꾸준히 섭취하게 한 결과, 관절 통증이 45% 감소한 것으로 나타나 직접적인 효과를 볼 수 있습니다.
콘드로이친 효능으로 꼭 효과를 받으셔서 건강한 삶을 사셨으면 좋겠습니다.
요즘은 나이 드셔서 무릎 건강하신 분들이 부자라고 합니다. 100세 시대에서 건강한 무릎 관절 연골로 이곳저곳 마음껏 돌아다니면서 보고 먹고 즐기고 하시길 바라겠습니다.