타트체리 효능

안녕하세요!

건강지킴이 '아프지 말아요'입니다.

 

타트체리를 드시는 이유는 40대 이후부터의 변화된 내 건강 때문인데요.

주변에 타트체리를 드시는 분들을 보면 불면증, 수면 장애 등으로 숙면이 필요한 분들이 효과를 보면서 많이 드시더라고요.

숙면은 건강의 기본

나이가 들면서 점점 잠이 줄어들고, 잠들기가 힘들어지면서 생기는 병들로 고생을 정말 많이 하시는데요.

숙면뿐만 아니라 40대부터 너무나도 좋은 효능들을 알려 드릴게요.

 

그래서 오늘은

'40대부터는 꼭 먹고 알아야 될 타트체리 효능 대표적인 3가지'

소개해 드리겠습니다.

---

우리는 잠을 잘 자야 건강하다고 알고 있습니다.

그 이유는, 수면이 충분하지 않으면서 생기는 스트레스 호르몬인 '코르티솔'이라는 것이 많이 생겨서 그렇습니다.

 

몸에 좋지 않은 활성산소까지 많이 만들어 내는데, 이것들은 내 몸 전체에서 생기는 염증, 노화 등의 원인이 됩니다.

평소에 건강이 나빠지면 의사 선생님들이 제일 많이 하시는 말씀이 잘 자고, 잘 먹고, 스트레스받지 말라입니다.

 

근데 잘 못 자면서 스트레스 호르몬까지 생긴다고 하니 몸이 안 좋아지는 건 당연합니다.

타트체리 효능

잠이 잘 안 오고, 잠을 조금밖에 못 자서 숙면이 필요하신 분들은! 아래 내용을 바로 확인하세요!

타트체리 효능을 찾는 이유는 '숙면'에 효과가 정말 좋기 때문입니다.
그래서 타트체리가 아니더라도 천연 수면제라 불리는 '멜라토닌' 성분이 들어있는 좋은 영양제나 건강식품을 섭취하면 됩니다.

잠에 잘 못드는 수면 장애

나이가 들면 들수록 잠이 잘 안 오고, 잠을 조금만 자는 경우에는 멜라토닌 성분이 점점 부족해지기 때문입니다.

멜라토닌은 생체 리듬을 잘 조절해줘서 자연스럽게 수면에 드는 효과를 말합니다.

 

이 멜라토닌은 아쉽게도 나이 들수록 점점 줄어드는데요.

멜라토닌은 20대가 제일 많이 생기고, 40대부터 급격히 줄어드는데요.

40대는 20대의 절반밖에 안 생기고, 60대는 20대의 20%밖에 안 생길 정도로 나이 들수록 기하급수적으로 떨어집니다.

타트체리는 천연 수면제

이 타트체리 효능에는 천연 수면제라 불리는 멜라토닌 성분이 풍부합니다.

멜라토닌은 뇌에서 분비되는 몸의 호르몬인데요.

숙면을 취하는데 도움이 크기 때문에 불면증 치료를 할 때 약물로 쓰일 정도입니다.

 

게다가 몸에 나쁜 활성 산소를 제거하는 데에 큰 효과를 가지기에 몸 전체에 염증을 쌓이지 않게 해서 몸 전체에 효과가 있습니다.

수면을 원활히 못하는 수면 장애

불면증으로 혹은 수면 장애나 수면을 원활히 못 하시는 분들이 저녁에 타트체리 효능을 크게 볼 수 있는데요.

수면 도중에 자주 깨는 사람들에게 멜라토닌을 2~12mg 정도 먹길 권유하고 있습니다.

 

그렇다면, 타트체리 주스로 한 컵 혹은 타트체리 약 10개 정도를 먹으면 멜라토닌 10mg 정도를 섭취할 수 있기 때문에 충분한 양으로 숙면에 효과가 있습니다.

---

나이가 들어가면서 염증이 이곳저곳에서 생긴 것들이 누적이 되면서 만성 염증이 생깁니다.

이 만성염증은 제일 직접적으로 혈관 건강을 악화시킵니다.

 

몸 전체에서 나빠진 혈관은 수많은 병과 질환을 생기게 합니다.

타트체리 효능

심혈관, 뇌혈관, 암까지 한 번에 도움을 받고 싶으시다면, 아래 내용을 바로 확인하세요!

타트체리 효능을 원하는 이유는 우리의 생명을 한 번에 앗아가서 되돌려주지 않는 무서운 질환들을 예방하는 데에 도움이 되기 때문입니다.

타트체리 효능이 아니더라도 심혈관, 뇌혈관, 암에까지도 도움이 되는 건강식품이나 영양제를 하루빨리 꾸준히 복용한다면, 평생 건강을 지킬 수 있는 제일 믿음직스러운 나의 큰 재산이 될 것입니다.

여성분들은 나이들수록 치매 발병률이 높음

심장병, 심근경색 등의 심혈관 질환과 뇌경색, 뇌출혈, 치매 등의 뇌혈관 질환 그리고 췌장암, 유방암 등의 암까지 말이죠.

아무리 건강하셨던 분들도 절대 자만해서는 안 되는 것들은 이런 무서운 질병은 한 번 오면 그동안 건강했다고 자부했던 것들을 모두 다 빼앗아서 돌려주지 않습니다.

 

그래서 하루하루 씨앗을 뿌려 열매를 기다리듯, 내 오랫동안의 건강을 위해서 건강식품을 매일매일 하루라도 젊을 때 꾸준히 먹어야 되는 것입니다.

타트체리는 혈간 관겅에 좋음

타트체리 효능으로 유명한 이유가 혈관 건강에도 무척이나 효과가 좋은데요.

이유는 타트 체리 효능으로 많이 함유된 '안토시아닌' 성분 때문입니다.

 

혈관의 노화를 막아주고, 손상된 혈관 건강을 지켜줍니다.

또한, 혈관 벽을 더욱더 두껍게 탄탄하게 만들어주고, 혈관의 탄력을 높여줍니다.

더불어서 혈관 염증 완화에도 도움이 되는 데다가, 심혈관, 뇌혈관 질환 예방하는 데에 도움이 됩니다.

 

활성산소는 세포에 나쁜 영향을 주는 산소를 말하는데요.

항산화 성분이 나쁜 활성 산소로부터 내 몸 전체를 보호해주고, 면역력 향상에 효과가 좋습니다.

 

다른 과일보다 타트체리 효능을 더 뛰어나게 인정하는 이유는 바로 다양한 항산화(세포 보호) 성분이 많이 들어 있기 때문입니다.

 

안토시아닌 외에도 칼륨이 높아진 혈압을 낮춰주고, 불규칙한 맥박을 안정시켜줍니다.

칼륨이 항상 과다 섭취해서 안 좋은 나트륨을 배출해주는 데에 효과를 줘서 혈압을 안정적으로 유지시켜줍니다.

타트체리 주스로도 먹기 좋음

타트체리 효능으로 비타민A 성분도 있습니다.  나쁜 콜레스테롤 LDL을 줄여주고, 염증이 만들어지는 것을 줄여줍니다.

또한, 타트 체리 효능으로 좋은 성분인 '페릴 릴 알코올'이라는 성분이 있습니다.

 

이 성분은 암세포가 번식되는 걸 막아준다는 연구 결과도 있는데요.

특히나, 여성이 발병하는 암 중에 발병률이 정말 높은 유방암과 남녀 생존율이 정말 낮은 암인 췌장암 예방에도 도움이 된다는 연구 결과입니다.

---

타트체리 효능에는 몸에 부담이 적은 식물성 화학 물질이 있습니다.

 

뇌 질환은 일반적으로 건강했던 삶으로 되돌리기 어려운 경우가 많습니다.

뇌 질환은 나이가 들면서 정말 걸리기 싫은 질환 중에 하나인데요.

 

나 자신을 잃어버리고, 가족을 잃어버리는 질환이 될 수도 있습니다.

또한, 나 혼자 스스로 병을 이겨 낼 수 있는 것이 아니라, 다른 사람에게 의존해 가면서 살아가야 되는 질환이 많습니다.

 

그만큼 고통스러운 질병이 뇌 질환인데요.

타트체리 효능

뇌 기능 발달과 치매 예방에 확실한 정보는 아래 내용을 바로 확인하세요!

나이가 들면서 챙기기 어려운 건강은 뇌 건강입니다.

몸에 근육이 부족하면 근육 운동을 하면 되고, 체중이 많아져서 다이어트가 필요하면 유산소 운동을 하면 되는 것이죠.

 

근데, 뇌는 그렇지가 않습니다.

뇌 기능이 저하면 뇌 운동을 어떻게 해야 될지와 내가 얼마큼 나아졌는지 스스로 판단하기 어렵기 때문에 그렇습니다.

 

기억력 향상과 뇌의 기능 향상에 도움이 되는 '퀘르세틴' 성분은 타트체리 효능으로 많이 들어 있습니다.

국내 한 연구 결과에 따르면, 61세~75세까지의 남녀 대상으로 2주간 타트체리를 일정량 꾸준히 섭취했을 때에 인지 능력과 뇌의 기능이 향상된 것을 확인하였습니다.

뇌 건강은 쉽게 회복 되지 않으니, 하루 빨리 뇌 건강을 지키는 것이 중요함

또한, 타트체리 효능으로 많이 들어 있는 것이 '파이토케미컬'이라는 성분인데요.

식물이 자신 스스로를 보호하기 위해서 식물이 만들어내는 천연 방어 물질로서 세포가 노화가 되는 현상을 줄여주고, 치매 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.