여성 호르몬이 많이 분비가 될 때에는 내 몸을 보호해 줬지만, 여성 갱년기 시기에는 여성 호르몬 분비가 부족해지면서 몸 전체의 이상 신호가 오면서 큰 병으로 이어질 수 있습니다. 여성 갱년기 자가진단 테스트로 제일 많이 하는 2가지를 소개해 드리오니, 곰곰이 생각하시면서 해보세요. 나의 몸 상태가 여성 갱년기의 어떤 시점인지를 정확히 아시는 것부터가 제일 중요합니다. 현재는 수명이 많이 늘어나서 늦은 나이까지 오래 사는 시대입니다. 여성 갱년기를 건강한 몸 상태로 마쳐야 폐경 이후의 오랜 삶을 건강하고 행복하게 보낼 수 있습니다. ▶여성 갱년기 자가진단 테스트 첫 번째입니다. 아래 항목 10가지 중에서 3가지 포함해서 이상이면 갱년기일 확률이 높습니다. 1. 관절 통증과 근육통이 생겼다. 2. 잦은 소변..
50대부터 정말 많은 분들이 고생하는 질환이 관절 통증입니다. 특히, 여성 갱년기 무릎 통증이 더욱더 심합니다. 평소에 많이 움직이는 분들은 관절을 많이 쓰기에 질환이 더 빠르게 찾아오는데요. 오늘 여성 갱년기 무릎 통증을 잘 극복했던 3가지를 알려 드리겠습니다. ▶여성 갱년기 무릎 통증이 생기는 이유부터 간단히 알려 드릴게요. 여성 갱년기는 여성 호르몬이 분비가 적어지게 되는 시기입니다. 여성 호르몬 감소로 인해서 평소에 겪지 못했던 증상들을 많이 겪는 시기라 다들 많이 불안해하십니다. 여성 호르몬뿐만이 아니라, 다른 호르몬들도 분비가 적어집니다. 이로 인해 신경 전달 물질이 이상이 생기면, 무릎 통증이 생길 때 더 심하게 느껴지는 감각 이상 증상이 옵니다. 그래서 여성 갱년기 무릎 통증이 심해서 정밀..
여성 갱년기로 호르몬 치료를 꺼려하시거나, 몸 상태에 따라서 치료를 받으실 수 없는 분들이 많습니다. 여성 호르몬은 몸 안에서 스스로 만들어 내지만, 여성 갱년기에는 적은 양을 만들어 내는 것이 핵심입니다. 제일 중요한 것은 이 양을 건강하게 늘리는 방법을 알려 드리겠습니다. ▶여성 갱년기 극복법에는 현재 나의 뼈 상태를 먼저 알아야 합니다. 50대 전후로 해서는 뼈가 약해지는 나이는 맞습니다. 하지만, 여성 갱년기까지 겹치는 시기라면 더욱더 약해집니다. 그래서 여성 갱년기와 관련 돼서 '골감소증'이라는 것을 들어보셨을 겁니다. 여성 갱년기가 오기 전보다 뼈 건강이 약해져서 쉽게 다치고, 회복도 느리고, 통증도 더 커지게 됩니다. 그리고 뼈와 관련된 질환도 많이 오게 되는데, 골절과 골다공증 등이 대표적..