안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 마가목은 많은 분들이 생소하실 텐데요. 마가목은 해발 1,000m~1,300m이라는 정말 높은 고지대에서 자라납니다. 양질의 우수한 땅과 배수 조건이 탁월한 곳에서만 자라나기 때문에 까다로운 환경 조건이 필요합니다. 그래서 우리나라에는 1% 장소에서만 볼 수 있는데, 바로 울릉도이죠. 그만큼 알려지지 않아서 알고 계시던 분들만 효과를 꾸준히 많이 보셨어요. 그래서 오늘은 '36가지 중풍을 낫게 한다는 마가목 효능 대표적인 3가지' 소개해 드리겠습니다. 우리가 아는 동물인 말의 이빨과 같이 단단하게 보인 다고 하여 마가목이라고 부릅니다. 마가목은 울릉도에서는 가로수로 흔히 볼 수 있는 나무라서 울릉도 사람이라면 가로수 모르면 간첩이라 말할 정도로 많이 보입니..
안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 아름다운 미의 비타민이라 불리는 것이 비오틴입니다. 비오틴의 또 다른 이름은 비타민 H인데요. 독일 말로 피부를 뜻하는 독일어 'Haut'에서 H를 따서 만들었습니다. 2015년 보건복지부 자료에 따르면 비오틴 섭취가 부족한 사람은 89%이라고 합니다. 비오틴이 부족해지면 원형 탈모, 눈썹과 머리 탈모, 결막염, 손톱과 발톱에 갈라짐과 부서짐, 피부 염증 등의 아름다움을 뺏어가는 심각한 일들이 벌어집니다. 그래서 오늘은 '아름다운 피부와 건강한 머리카락을 위한 필수적인 비오틴 효능 대표적인 2가지' 소개해 드리겠습니다. 비오틴이라고 들어보신 적이 있으실 거예요. 근데, 비오틴이 비타민B7인 것은 아셨나요? 우리는 자외선에 노출이 많이 되는 삶을 살아가고 있..
안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 35세부터 여성호르몬 에스트로겐 생성이 급격하게 낮아지면서 50대부터는 여성호르몬이 제일 없어지는 나이입니다. 그래서 30대부터 몸의 변화가 많은 것을 느끼실 텐데요. 피부와 머리카락이 윤기가 부족해서 칙칙해지고 푸석푸석한 느낌이 강해지고, 많이 안 먹었는데 살이 빠질 생각은커녕 더 찌기만 하는데 유독 뱃살이 많이 늘어나는 게 보이죠. 몸에서 수분이 없어서 피부 전체가 건조한 느낌을 받는 등의 변화는 섭섭하게도 전처럼 열심히 피부 미용에 관리도 받고, 전보다도 더 신경 써서 관리하는 데도 생기는 것이죠. 이 것들은 여성의 건강과 아름다움을 결정하는 호르몬인 에스트로겐 생성이 적어지면서 나타나는 현상입니다. 특히나, 갱년기 분들도 여성호르몬 수치로 인해서 걱..
안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 타트체리를 드시는 이유는 40대 이후부터의 변화된 내 건강 때문인데요. 주변에 타트체리를 드시는 분들을 보면 불면증, 수면 장애 등으로 숙면이 필요한 분들이 효과를 보면서 많이 드시더라고요. 나이가 들면서 점점 잠이 줄어들고, 잠들기가 힘들어지면서 생기는 병들로 고생을 정말 많이 하시는데요. 숙면뿐만 아니라 40대부터 너무나도 좋은 효능들을 알려 드릴게요. 그래서 오늘은 '40대부터는 꼭 먹고 알아야 될 타트체리 효능 대표적인 3가지' 소개해 드리겠습니다. 우리는 잠을 잘 자야 건강하다고 알고 있습니다. 그 이유는, 수면이 충분하지 않으면서 생기는 스트레스 호르몬인 '코르티솔'이라는 것이 많이 생겨서 그렇습니다. 몸에 좋지 않은 활성산소까지 많이 만들어 내..