안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 주변에서 산수유 드시는 분들을 보면 여성 분들이 정말 많습니다. 따뜻한 성질과 부작용도 거의 없어서 산수유 효능 때문에 많이들 챙겨 드시는데요. 바로 40대부터 줄어드는 호르몬 변화 때문에 나빠진 건강을 위한 분들은 꼭 드셨으면 합니다. 한의학에서도 부족해진 호르몬을 보충하는데 세 손가락 안에 꼽는 게 바로 산수유 효능인데요. 그래서 오늘은 '40대부터 남녀분들이라면 꼭 알고 먹어야 될 산수유 효능 대표적인 3가지' 소개해 드리겠습니다. 산수유는 예전 시대부터 한의학에서는 약재로 꾸준히 지금까지도 사용하고 있습니다. 단 맛이 살살 돌면서 신맛이 나는 맛의 특색으로 인해서도 인기가 좋습니다. 산수유 효능은 40대부터는 호르몬이 변화로 인한 나빠진 건강을 다시..

안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 우슬 뿌리가 어떤 건지 아시나요? 좀 생소하실 수도 있는데요. 우슬뿌리 효능은 한의사 분들이 무릎, 허리 통증 등에 많이 추천하는 약재로 효과를 보면서 관심이 많아졌습니다. 그래서 오늘은 '중장년층이라면 효과를 많이 본 우슬뿌리 효능 대표적인 3가지' 소개해 드리겠습니다. 우슬이라는 것은 쇠무릎이라는 식물의 뿌리를 말합니다. 우슬의 줄기 모양이 소의 무릎 모양과 비슷해서 만들어진 이름입니다. 쇠무릎 뿌리를 말리면 우슬이 되는데요. 한약재로 쓰이는 것은 우슬에 있는 뿌리를 많이 씁니다. 우슬뿌리 효능 무릎, 허리 등의 통증으로 걱정이신 분들은 아래 내용을 바로 확인하세요! 우슬뿌리 효능을 찾는 이유는 관절염에 좋다고 알게 돼서 먹는 겁니다. 우슬 뿌리 효능이..

안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 여러분들~ 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 동맥경화 등 우리가 무서워하는 질환들은 생명을 앗아가고, 일상생활을 어렵게 만들며, 합병증까지 만들게 하여 우리의 삶을 회복하기 어렵게 합니다. 근데 이런 것들에 너무나도 좋은 것이 마그네슘입니다. 혈압, 혈당, 혈압 등의 우리 생명에 너무나도 중요한 건강을 지킬 수가 있는 것인데요. 그래서 오늘은 '사람 몸에서는 만들어지지 않는 마그네슘이 풍부한 음식 3가지' 소개해 드리겠습니다. 1일 마그네슘 성인 섭취량은 300~400mg입니다. 체격이 적은 분들은 300mg에 가깝게 드시면 되고, 체격이 좋으신 분들은 400mg에 가깝게 드시면 됩니다. 마그네슘은 소변으로 배출되기 쉬워서 마그네슘이 풍부한 음식을 하루 섭취량에 ..

안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 여러분들은 염증이 생기는 것을 단순히 염증으로만 끝나면 큰일이 납니다. 심장병, 동맥경화, 고혈압, 당뇨, 관절염, 암, 치매 등에 공통점을 아시나요? 바로 만성 염증으로 인해 생기는 질환들입니다. 정말 놀라운 내용인데요. 그래서 평소에 염증을 가볍게 여기지 않고, 최대한 염증이 생기지 않도록 스트레스 관리와 올바른 식습관 등으로 건강을 잘 챙기셔야 합니다. 염증이 오래가지 않도록 관리해줘야 이런 크나큰 질환들이 생기지 않는 것입니다. 그래서 오늘은 '염증을 막아줄 방패를 가지기 위한 염증에 좋은 음식 대표적인 3가지' 소개해 드리겠습니다. 염증에 좋은 음식을 섭취하는 경우에는 단기간의 복용으로 효과를 보는 것이 아니라 장기간 일정량 이상을 복용해야 효과를..