발에서 생기는 가장 흔한 질환은 '족저 근막염'으로 매년 늘어나고 있습니다. 발바닥을 바늘로 콕콕 찌르고, 찢어질 듯한 통증이 오래가기 때문에 걷는 것부터 일상생활까지 어렵습니다. 족저 근막염 증상부터 원인, 간단한 치료 방법 3가지만 아신다면 걱정하실 필요 없습니다! 1. 족저 근막염 증상, 발바닥이 원인입니다. 족저 근막이란, 발바닥 뒤꿈치 부분부터 발가락 직전까지 향하는 곳에 크고 넓게 퍼져있는 것입니다. 발의 정상적인 모양을 유지시켜 주고, 발바닥이 나의 체중으로 인한 하중을 견뎌서 지탱해 주기 때문에 걸을 때마다 발이 위로 올라가게 하면서 걸을 수 있는 이유입니다. 족저 근막염 증상은 염증이 지속적으로 생기면서 오는 퇴행성 질환입니다. 발바닥 앞쪽이 아닌, 뒤꿈치 쪽에 반복적이고 무리한 행동이 ..

알코올 중독 증상은 내 의지대로 술을 조절하면서 마실 수 없는 상태를 말하는데요. 정신적인 증상과 신체적인 증상으로 나눌 수 있습니다. 무서운 것은 술로 인해서 내가 망가지는 것을 느끼면서도, 술을 끊을 수도 없으면서 오히려 갈수록 더 많이 마시게 되는 무서운 중독입니다. 1. 알코올 중독 증상, 나 자신도 주변 사람도 알고 있습니다. 알코올 중독의 정식 명칭은 알코올 의존증이라 부릅니다. 알코올 중독 증상은 뚜렷하게 나타나는 특징이 많습니다. 그런 분들이 많이 계세요. '내가 오늘은 진짜 술 안 먹는다.'라고 말씀을 하셔도 술을 시키게 되고, 한 잔을 먹고, 한 병을 먹으면서 두 병을 먹게 되면서.. 전과 다를 거 없는 술 먹는 날이 되는 것이지요. 이렇게 술을 안 먹겠다고 하거나, 술을 오늘은 한 잔..

불면증을 겪는 분들은 이거만큼 고통스러운 게 없다고 하세요. 불면증은 불안한 심리적인 요인과 나쁜 습관을 모르고 반복하면서 생깁니다. 지금 이 글에서 수면제 없이 건강하고 효과가 큰 방법이 있습니다. 불면증 해결하는 방법 4가지를 아시면 앞으로 숙면을 하실 수 있을 겁니다. 1. 불면증 해결하는 방법, 수면제 없이 '인지행동치료' 우리는 왜 불면증을 해결하고 싶은 걸까요? 우리 몸은 하루에도 암세포 600개 이상을 없애고 이겨내는 것을 반복한다고 합니다. 또한, 하루 보내면서 소진된 나의 몸을 다시 회복하기 위해서는 재충전할 수 있는 건 수면밖에 없습니다. 불면증이 된다면, 매일 반복되는 나의 지친 몸은 회복이 안 된 상태로 다음 날을 맞이하고, 소진되고를 반복하면서 몸이 안 좋아지는 악순환을 반복합니다..

요즘은 20~30대분들이 다른 질환 없이 건강한데도, 없어지지 않는 무릎 앞쪽 통증으로 병원을 가는 경우가 많아지고 있습니다. 자연 치유는 어렵고, 원인을 모른 상태로 방치하면 큰 병으로 됩니다. 이 글을 통해서 핵심적인 3가지만 아신다면, 앞으로의 통증은 걱정 없으실 겁니다. 1. 무릎 앞쪽 통증, '앞무릎관절염'을 들어 보셨나요? 통증이 어떨 때 나타나는지를 아셔야 정확히 알 수 있습니다. 앞무릎관절염은 무릎 굽힐 때 외에는 통증이 잘 느껴지지 않아서 평상시에 걷거나 일상생활을 할 때는 모르고 지나칠 경우가 많습니다. 무릎을 굽히는 동작이 생기는 경우로 주로 계단을 오를 때나, 앉았다 일어설 때 자주 발생합니다. 그 이유는 무릎의 염증이 생기면서 통증이 심해지는 것인데요, 이 통증을 방치하면 회복하기..