안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 유럽에서는 왕과 귀족이 자주 먹었던 것으로 왕의 열매라 불리는 것이 있습니다. 동양에서는 이 것을 먹으면 젊음을 오래 유지할 수 있는 불로매라고도 불렀죠. 그래서 이 것을 여성의 아름다움을 갖게 하는 최고의 항산화 효과라고 부릅니다. 바로, '아로니아'입니다. 그래서 오늘은 '여성이라면 무조건 알아야 될 아로니아 효능 대표적인 3가지' 소개해 드리겠습니다. 아로니아는 전 세계 약 90% 가량을 폴란드에서 수확하고, 폴란드 국민 열매입니다. 1일 섭취량은 분말로 드신다면 1 티스푼 또는 생과일로 드신다면 10알 정도가 적당합니다. 맛은 떫어서 먹기 힘든 편이지만, 냉동 보관하시면 떫은맛을 줄이질 수 있습니다. 아로니아 효능 젊음을 오랫 동안 유지하면서 피부 ..

안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 세계 10대 푸드이자 생명의 나무라고 불리는 것이 있습니다. 대표적인 천연 항생제 식품으로 중장년층의 건강을 확 사로잡는 '모링가'입니다. 세계 10대 푸드로 선정이 되면서 천연 항생제 식품으로 유명해지면서 인기가 정말 대단한데요. 중장년층의 나빠진 건강으로 인해 정말 위험한 질환들에 노출이 될 때, 나를 공격하는 세균이나 바이러스를 막아주는 해독, 항염, 항암 효과까지 있는 '모링가'입니다. 그래서 오늘은 '요즘따라 건강이 안 좋아진 것을 느끼신다면, 모링가 효능 대표적인 3가지' 소개해 드리겠습니다. 모링가는 인도가 원산지로서 기온이 높은 지방에서 자라는 식물입니다. 좋지 않은 투박한 땅에서도 잘 자라는 강한 생명력을 지녔기에 인도 전통 의학 책에서는 ..

안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 여성분들이 빈혈로 인해서 건강을 잃어가는 경우가 많습니다. 여성분들이라면 철분 많은 음식에 대해서 관심이 많으실 텐데요. 우리 몸에서 정말 중요한 피를 만들어내는 데에는 꼭 필요한 것이 '철분'입니다. 우리 몸에 산소를 곳곳에 운반해주는 적혈구를 만들어내는 정말 중요한 영양소이죠. 산소 운반은 즉 에너지를 몸 곳곳에 원활하고 빠르게 보내주는 것이기 때문에 건강에 있어서는 정말 중요한 요인이 됩니다. 이런 것들이 원활히 이루어지지 않으면 빈혈이 생기고, 빈혈이 있는 사람이 지속적으로 빈혈 관리가 되지 못하면 뇌출혈, 뇌경색, 급성심근경색, 심장병 등이 생길 확률이 높다는 연구 결과도 있습니다. 그래서 오늘은 '여성분들이라면 꼭 알아야 될 철분 많은 음식 대표..

안녕하세요! 건강지킴이 '아프지 말아요'입니다. 주변에서 산수유 드시는 분들을 보면 여성 분들이 정말 많습니다. 따뜻한 성질과 부작용도 거의 없어서 산수유 효능 때문에 많이들 챙겨 드시는데요. 바로 40대부터 줄어드는 호르몬 변화 때문에 나빠진 건강을 위한 분들은 꼭 드셨으면 합니다. 한의학에서도 부족해진 호르몬을 보충하는데 세 손가락 안에 꼽는 게 바로 산수유 효능인데요. 그래서 오늘은 '40대부터 남녀분들이라면 꼭 알고 먹어야 될 산수유 효능 대표적인 3가지' 소개해 드리겠습니다. 산수유는 예전 시대부터 한의학에서는 약재로 꾸준히 지금까지도 사용하고 있습니다. 단 맛이 살살 돌면서 신맛이 나는 맛의 특색으로 인해서도 인기가 좋습니다. 산수유 효능은 40대부터는 호르몬이 변화로 인한 나빠진 건강을 다시..