코로나, 아침과 오후의 일교차가 큰 날씨, 미세 먼지 등으로 우리는 호흡기 질환에 노출이 심해지고 있어서 걱정이 이만저만이 아닙니다. 기침이 멈추질 않고, 더불어서 가래까지 생길 때에는 제일 먼저 챙겨 먹던 것이 도라지였습니다. 이러한 효과가 동의보감에 기록되어 있기에 예전부터 지금까지도 한국인에게 사랑받고 있습니다. 그래서 오늘은 '기침을 없애 줄 대표적인 도라지 효능 3가지' 소개해 드리겠습니다. 예로부터 도라지 효능이 뛰어나서 한약재료도 지금까지 널리 쓰이고 있습니다. 게다가 음식 재료로도 한국인과 궁합이 잘 맞는데요. 면역력에도 효과가 뛰어나서 기혈(기)을 끌어올려줍니다. 도라지 효능 기침, 가래가 멈추질 않는다면! 아래 내용을 바로 확인하세요! 하나를 먹더라도 내 몸에 좋은 것을 챙겨 먹어야 효..

양파는 한국이라면 정말 즐겨 먹는 음식 중의 하나입니다. 그만큼 한국인 몸에는 양파가 효능이 좋기 때문인데요. 좋은 것을 먹기 편하게 꾸준히 오래 먹을 수 있도록 양파즙으로 많이들 드십니다. 하루 1개의 사과는 의사도 필요 없다고 하는데, 양파도 그렇습니다. 하루 1개의 양파즙을 꼭 드셔 보세요. 그래서 오늘은 '코로나 시국에 꼭 챙겨 먹어야 될 양파즙 효능 4가지' 소개해 드리겠습니다. 요즘 코로나로 인해서 사람 있는 곳에서 작은 기침이라도 하게 되면 정말 눈치가 보입니다. 가뜩이나 미세먼지나 일교차가 큰 날씨로 인해서 더더욱 기관지까지 약해집니다. 양파즙 효능 전보다 마른기침, 가래, 목이 간지럽다면! 아래 내용을 바로 확인하세요! 코로나 시국에는 기관지 건강 관리가 필수입니다. 요즘 같은 코로나 시..

비타민D는 우리 몸이 햇빛으로 쐬기엔 조건이 많이 까다롭습니다. 그 이유는 아래에 설명하겠습니다. 나이가 들어갈수록 뼈 건강이 나빠지면서 가벼운 물건을 들어도, 조금만 걸어도, 조금만 움직이려고 해도 무척이나 큰 통증과 고통스러움을 감수해야 되는 경우가 많습니다. 그건 골다공증이 많이 오는 시기라서 그런데, 비타민D를 풍부하게 먹어야 예방할 수 있습니다. 우리가 알고 있는 뼈 건강에 좋다는 사골을 먹기 위해 어렵고, 비싸게 먹는 것이 아니라 자주 접하고 편하게 먹을 수 있는 비타민D 많은 음식을 알고 먹어야 꾸준히 먹으면서 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 '비타민D가 걱정이라면 무조건 먹어야 될 비타민D 많은 음식 4가지' 소개해 드리겠습니다. 비타민D가 부족하면 생기는 증상은 아래와 같습니다. ..

우리는 나이가 들수록 장 건강이 우리 몸의 건강을 좌지우지할 정도로 나이 들수록 더더욱 챙겨할 것은 장 건강이다. 식이섬유는 6대 영양소라고 불리울 만큼 꼭 정확히 알고 먹어야 한다. 식이섬유 하루 섭취 권장량은 남자는 25g, 여자는 20g이다. 중요한 것은 우리나라 사람들은 하루 평균 5g~10g을 부족하게 먹고 있다는 것이다. 이런 식이섬유를 부족하게 먹는다면 피로 누적, 혈당 수치 조절 어려움, 식곤증, 변비, 체중 조절 실패 등으로 이어진다. 그래서 오늘은 '나이가 들수록 꼭 알고 챙겨 먹어야 하는 식이섬유가 많은 음식 5가지' 소개해 드리겠습니다. 한국인은 체중 조절과 다이어트를 평생 하고 있다. 즉, 건강하게 오랫동안 살기 위함이다. 다이어트를 하게 되는 경우에는 식이섬유 하루 권장량보다 현..