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배가 아파서 화장실을 가도 아무런 성과 없이 돌아오는 경우가 많으시죠? 변비가 심해지는 단계 까지라면 시간이 지난다고 해서 자연스럽게 해결되지 않는 경우가 많습니다. 이럴 때는 변비를 없애줄 직접적인 해결방법을 간단하고 핵심적인 것들만 하시면 됩니다. 아래 보이는 내용에서 변비가 심할 때 확실하게 변비를 없앴던 놀라운 방법을 바로 확인해주세요!
1. 변비가 심할 때, 차전자피
변비가 심할 때, 차전자피는 필수입니다. 변비가 심할 때 차전자피를 요즘 제일 많이 먹는 이유를 알려 드릴게요. 먼저, 배변 시에 딱딱한 변을 본다면 만성 변비의 대표적인 증상입니다.
차전자피를 이루는 주 성분의 75% 이상이 식이섬유로 되어 있습니다. 자전자피는 식물성이면서 풍부한 식이섬유로 수분을 잘 흡수해서 변의 크기를 자연스럽게 키워주면서 딱딱한 변을 묽고 부드럽게 만들어주는 효과에 탁월해서 평소에 딱딱한 변을 봐서 배변 통증이 심하셨거나, 배변 횟수가 적으셨던 분들은 효과를 정말 빠르게 볼 수 있습니다.
평소에 변비를 이겨내려면 식이섬유를 많이 든 음식과 물을 많이 먹으면 된다고 아시겠지만, 바쁜 현대인이 변비를 이겨낼 만큼 풍부한 식이섬유가 어떤 음식이 있고, 그 음식들을 변비를 이겨낼만큼 얼마나 많이 먹어야 되는 등의 행위를 하기엔 여간 쉽지 않습니다. 게다가, 심이 섬유가 풍부한 해조류나 야채들은 맛이 그다지 있지 않기에 오래 지속해서 효과를 볼만큼 먹지도 못합니다.. 맞습니다.. 그게 현실이죠..
그래서 변비는 내가 평소에 하고 있는 안 좋은 식습관과 생활습관도 고려해서 이것도 이겨내고, 나의 변비도 이겨낼 만큼 강력한 효과를 지닌 차전자피 식이섬유를 매일 꾸준히 효과를 볼 수 있도록 편히 먹는 것이 중요합니다. 그리고 식물성이 중요한 것은 대장이 예민하신 분들도 부담 없이 드실 수 있는 성분이라 강조한 이유입니다.
더욱 문제는 변비가 심해지는 큰 원인 중에 하나가 과식, 폭식, 인스턴트 등의 식습관들인데요. 차전자피가 이럴 때도 더 좋은 것은 수분을 많이 흡수하는 성질로 원래 크기보다 약 35배 이상이나 커지기 때문에 적은 양의 음식을 섭취해도 차전자피와 함께라면 포만감이 많아져서 과식, 폭식 등을 막으면서 변비를 빠르게 개선시킬 수 있으면서도 다이어트 효과에도 탁월해서 변비 개선과 다이어트에는 차전자피가 유명한 이유입니다.
2. 변비가 심할 때, 푸룬
변비가 심할 때, 푸룬으로 꼭 효과를 느껴보세요. 변비 하면 푸룬을 바로 떠오를 정도로 경험해 보신 분들은 다들 놀라실 만큼 정말 효과가 대단합니다. 푸룬의 소르비톨 성분이 음식의 소화를 원활하게 해 주면서, 장에서 오랜 시간 머무르면서 수분과 빠르게 합체하여 딱딱해서 고생했던 대변을 부드럽게 만들어주는 효과가 탁월합니다.
변비는 배변이 문제가 되는 요소들을 빠르게 해결해 주면 효과가 정말 큰데, 그걸 그냥 가볍게 여기고, 바쁘니까 어떤 것이 좋은지 찾아보지 않으시고 방치하는 경우가 많으세요. 배변 시에 찢어지는 것처럼 통증이 있고, 따가운 통증과 출혈 등이 생긴다면 만성 변비의 대표적인 증상으로 보고 있는데요. 문제는 이런 변비가 3개월 이상 지속되는 경우에는 장폐색, 장 압박, 대장암 등의 심한 합병증까지 동반하기에 정말 빠르게 해결하셔서 회복하셔야 됩니다.
푸룬은 변비가 심할 때, 약해진 대장의 좋은 유산균의 좋은 먹잇감이 되어줘서 좋은 유산균이 더 많이 증식하도록 하고, 풍부한 유산균으로 장운동까지 더 활발하게 해 주기 때문에 변비를 빠르게 해소해 줍니다. 그래서 저도 변비가 너무 심해서 하루에도 화장실을 20번 넘게 왔다갔다할 때, 푸룬이 적은 양으로도 큰 효과를 볼 수 있는 것으로 유명한 것을 알자마자 푸룬으로 효과를 보고 변비 증상을 많이 없애고, 배변 통증을 많이 없앴습니다. 푸룬 성분이 들어간 변비 제품을 꼭 드셔보세요. 왜 이걸 지금에서야 먹었을까라고 놀라실겁니다.
3. 변비가 심할 때, 장운동
변비가 심할 때, 장운동 할 수 있는 것은 다양합니다. 장운동은 대장을 자극을 줘서 막힌 배변을 원활히 할 수 있도록 해주는 기초적이고 아주 중요한 방법입니다. 장운동을 촉진해주는 장운동 촉진제, 장운동에 좋은 식품, 장운동에 좋은 대장마사지, 지압법, 운동 등 활동이 적어지고 막힌 대장에 직접적인 자극을 통해서 배변 보는 횟수를 늘려주고, 배변을 더 쉽게 볼 수 있도록 해줍니다. 하지만, 하루하루 바쁜 날들을 보내는 우리에겐 변비로 인해서 이 모든 것을 하기엔 잠자기에도 빠듯한 시간들이라 행동으로 옮기기가 어렵습니다.
여성분들이 변비가 심할 때 다이어트를 하고 있는 경우가 많습니다. 그래서 전에는 경험 못해보던 변비가 생기고, 더 심해지면서 이게 변비인지 구분이 안 가는 경우도 많으신데요. 주 2회 미만으로 배변하는 경우에는 만성 변비의 대표적인 증상이지만, 주 2회 이상을 배변하더라도 변이 남아있는 잔변감 등이 생긴다면 이것 또한 변비라고 합니다.
그래서 변비를 바로 해결할 수 있는 건강하고 확실한 효과를 가진 영양소들을 다 먹을 수 있는 건강기능식품을 드시는 것이 하루라도 더 빠르게 변비를 해결하고 매일매일 쉽고 간편하게 먹음으로써 확실한 효과를 볼 수 있는 최고의 방법입니다.
4. 변비가 심할 때, 유산균
변비가 심할 때, 유산균은 좋은 것만 모아놓은 것을 드세요. 유산균은 변비 개선에 좋은 다양한 유산균과 유산균이 대장에서 최대한 활동을 오래 많이 할 수 있게 도와주는 물질 그리고 좋은 유산균들이 증식해서 약해진 대장의 활동성을 높여주는 좋은 먹잇감이 되어주고, 나쁜 유산균은 줄여주는 프리바이오틱스 정도의 중요한 핵심 재료들만 넣고, 나머지 불필요한 것은 최대한 뺀 좋은 제품으로 챙겨 드셔야 빠르고 확실한 효과를 단 번에 볼 수 있습니다.
변비라는 것이 음식을 적게 먹으면 배변을 적게 보는 것이고, 음식을 많이 먹으면 배변을 많이 보게 되는 것이 정상입니다. 근데 변비가 생긴다는 것은 대장 기능이 악화되면서 섭취한 음식물의 양만큼 배출을 못하니까, 몸에서 음식물과 독소 등의 안 좋은 것들이 쌓이면서 배가 부풀어 오르고, 복부 통증과 피부 트러블, 집중력 저하 등 악순환의 반복이 되면서 변비가 더 심해지는 것입니다.
그래서 우리도 알게 모르게 변비가 심할 때, 온몸의 힘을 다 써서 배변을 보려고 노력한 적이 많으실 거예요, 그게 바로 대표적인 변비의 증상입니다. 이런 것처럼 우리도 모르게 찾아온 변비는 너무나도 심해져서 나의 몸과 마음을 모두 힘들게 합니다. 어떻게든 변비를 이겨 내려고 유산균이 많이 든 음식을 먹어보려고 하지만, 변비를 이겨 낼만큼 매일 먹기에는 부담과 불편함이 있습니다. 그리고 어떠한 음식이 유산균이 많고, 얼마나 오랫동안 살아남아서 효과를 줄 수 있는지도 모릅니다.
몸은 거짓말하지 않습니다. 나쁜 것을 먹으면 몸이 나빠지는 것은 당연합니다. 나빠진 몸을 다시 회복하려면 나빠진 원인을 찾고 그것을 바로 해결할 수 있는 것들을 지금 당장 하면 됩니다. 변비가 심할 때 증상으로 고생하신다면 절대 미루지 마세요, 지금 이 글을 보신 즉시 변비를 당장 해결할 수 있는 제품들을 꼭 챙겨 드셔서 다른 분들처럼 빠르게 변비를 없애고 고통받지 않는 원래 정상적인 일상생활로 다시 돌아가시면 됩니다. 변비가 심할 때 차전자피, 푸룬, 장운동, 유산균 당장 행동으로 옮겨보세요. 무조건 달라집니다.