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손과 발이 저리고, 아파서 고통스러운 분들이 한 여름에도 잘 때 수면양말을 꼭 하고, 조금만 추워지는 날씨에는 장갑은 꼭 껴야 되는 분들이 많이 있습니다. 이 글에서 손발이 차가운 이유 핵심적인 4가지로 많은 분들이 확실한 효과를 보셨던 방법, 아래 보이는 것을 바로 확인해주세요.
1. 손발이 차가운 이유, 레이노 증후군
손발이 차가운 이유, 레이노 증후군이라고 들어 보셨나요? 레이노 증후군은 수족냉증과 다르게 갑작스럽게 추워진 날씨 또는 나의 급격한 심리상태 변화나 스트레스 등이 생길 때에 순간적으로 손과 발의 갑작스러운 자극으로 인해서 손발이 심히 저린 통증이 나타나며, 피부가 창백해졌다가 다시 붉어지는 등의 증상이 생기면서 다시 원래대로 돌아가려는 증상과 반복이 되면서 생기는 질환입니다.
제일 안타까운 것은 손과 발만 차갑다고해서 손과 발만 따뜻하게 찜질이나, 보온을 유지하는 것인데요. 이것은 당연히 해야 할 일이지만, 금방 다시 차가워지기 때문에 손발이 차가운 이유를 알고 근본적인 해결을 해야 합니다. 또한, 자가면역질환인 레이노, 류마티스나 몸 전체의 혈액 공급이 원활하지 못하게 되면서 손과 발이 차가운 증상이 생기는 고지혈증, 고콜레스테롤 또는 갑상선 기능저하증에도 손발이 차가운 이유가 될 수 있습니다.
손발이 차가운 증상을 가볍게 여겨서 혈액순환이 잠깐 안된다고 생각해서 방치하면서 몸 전체를 망가지게하는 정말 수많은 질환들로 커지기 때문에 지금 당장 빠르게 해결을 하셔야 합니다. 시간이 흐른다고 해서 절대 자연 치유되지 않습니다. 지금 당장 해결하지 않으면 시간이 흐를수록 몇 배나 더 고통스럽고 몇 배 더 고생하면서 치료를 해야 합니다.
2. 손발이 차가운 이유, 위장
손발이 차가운 이유, 위장 정말 큰 원인입니다. 위장이 문제가 생겼기 때문에 이것을 해결해야 손발이 다시 따뜻해질 수 있습니다. 우리가 먹은 음식물을 위장에서 잘 소화 시켜줘야 좋은 혈액을 많이 생성하는 것은 아시죠?
근데 위장 기능이 약해지면 소화 불량 등으로 우리가 먹은 다양한 영양소를 좋은 혈액으로 많이 만들지를 못합니다. 생성하는 혈액도 줄어들고, 혈액의 질도 떨어지다 보니까 심장에서 많은 양의 혈액을 손과 발 끝까지 보내기에도 부족한 양이되고, 건강한 혈액이 아니면 손과 발 끝에 가기도 전에 정체돼서 손발이 차가운 이유가 됩니다.
그래서 손과 발이 차가운 분들이 위장이 있는 배가 따뜻하지 않고 차가운 분들이 계세요. 예를 들어서 우리 몸은 체하면 배와 손이 차가운 경우가 생기는 것이 소화 불량과 혈액 공급이 온 몸으로 순환되지 못해서 혈액순환이 안되기 때문입니다. 손발이 차가운 이유를 위장인 것을 아시고 약해진 위장을 다시 따뜻하고 튼튼하게 만들 수 있는 방법을 하신 분들이 효과를 크게 보셨던 이유입니다.
3. 손발이 차가운 이유, 다리 근육
손발이 차가운 이유, 다리 근육인 것을 아셨나요? 다리 근육으로 인해서 혈액순환이 문제란 걸 아신 분들이 빠르게 효과 보셨던 이유를 알려 드리겠습니다.
우리 심장은 36.5 부근에 따뜻한 혈액을 온 몸으로 공급해 줄 때, 차가웠던 온도를 낮추고, 따뜻한 온도를 뺏긴 혈액이 다시 심장으로 돌아와 따뜻해지고 이러한 것을 반복하는 구조입니다. 그런데, 따뜻한 온도의 혈액이 손 끝과 발 끝까지 제대로 공급이 안된다면 당연히 손과 발이 차가워지겠죠? 또한, 심장에서 온몸으로 공급하려고 나간 혈액보다 심장으로 다시 들어온 혈액의 양이 적게 들어올 때에도 다시 내보낼 수 있는 혈액 양이 부족하기에 손발이 차가운 이유가 됩니다.
이러한 모든 것이 바로 다리 근육이 약할 때입니다.
평소 다리 근육량이 적고, 오래 앉아있는 분들, 누워있는 시간이 많으신분들이 대표적으로 다리로 간 혈액들이 심장으로 적게 돌아오는 정체현상이 생깁니다. 심장에서는 온몸으로 혈액을 100을 보냈는데 다시 돌아온 것은 50이라면, 다시 혈액을 내보낼 때에는 적어진 양으로 인해서 손과 발 끝까지 혈액이 충분히 공급되지 않는 이유입니다.
우리의 혈액은 하체의 많은 비중이 있습니다. 이러한 다리 근육은 움직임을 통해서 다리에 있는 혈액을 펌프질하여 다시 심장으로 내보냅니다. 절대 가만히 있는다고 다리로 왔던 혈액을 다시 다 보내지 않습니다. 또한, 40대 이후 여성분들이 손과 발이 차가운 이유가 출산, 완경기, 생리 등으로 인해서 몸의 급격한 변화로 혈액이 이동하는 공간이 좁아지면서 혈액이 이동하는 시간이 길어지기에 손과 발이 차가워지는 증상이 많이 나타납니다.
이렇게 알고 보면 손발이 차가운 이유가 핵심적인 것들만 알면 해결도 쉽습니다. 다리 근육을 강화하고 혈액순환의 도움이 되는 좋은 영양소들을 매일 챙겨 드십시오.
4. 손발이 차가운 이유, 스트레스
손발이 차가운 이유, 스트레스는 어렵습니다. 우리는 스트레스가 안 생길 수가 없는데, 스트레스가 생기면 손발이 차가운 대표적인 이유입니다. 스트레스를 받으면 교감 신경이 활성화 돼서 우리 몸의 심장 박동은 빨라지고 긴장, 흥분, 예민, 불안, 초조 등의 몸이 각성하는 상태가 되면서 안정을 찾기가 어려워집니다. 이로 인해 온몸의 혈관들은 수축을 하면서 혈액이 공급되는 통로가 좁아지기 때문에 우리 몸에서 제일 먼 손 끝과 발 끝까지 따뜻한 온도의 혈액이 충분히 공급되지 못하면서 계속 손과 발이 차가운 이유가 됩니다.
우리가 스트레스를 받을 때마다 몸 전체가 긴장하고, 마음이 흥분된 것을 가라앉혀야 다시 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 근데 하루에도 몇십 번씩 스트레스가 생길 때마다 명상, 산책, 스트레칭 등을 사람들을 보는 앞에서 매일 할 수가 없습니다. 그래서 스트레스가 생기는 것을 예방하고, 스트레스가 오더라도 그것을 잘 현명하게 대처할 수 있도록 해야 빠르게 손발이 차가운 이유를 해결할 수 있습니다.
스트레스가 생기면 교감신경이 활성화 돼서 손발이 차가운 이유가 되니, 교감신경을 가라앉히려면 부교감신경을 활성화하면 다시 안정 상태로 돌아갈 수 있습니다. 부교감 신경을 활성화를 다른 사람들에게 티 나지 않고 자연스럽게 하려면, 부교감 신경을 활성화해 주는 깊은 심호흡과 마음의 안정을 찾아주는 건강기능 식품을 항상 구비해서 쉽고 빠른 효과를 얻으시는것이 중요합니다. 우리는 스트레스를 안 받을 수는 없지만, 스트레스가 생길 때 쉽고 빠르게 해소하는 것이 가장 중요합니다.