여주 효능 / 여주 부작용 / 건강

여주 효능 / 여주 부작용 / 건강

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"요즘 당뇨 환자들에게서 떠오르는 식품입니다!"

"이 식품은 열대 지방에서 많이 있던 것으로 우리나라에 이것이 알려진지가 몇년 안 됐습니다"

 이것은 무엇일까요?

☞여러분들 알고 계셨나요?

정답은 바로 "여주"입니다. 

 요즘 당뇨 환자들이 많이 찾고 계신 여주는 열대지방에서 재배했던 것이 우리나라에도 재배를 하고 있고, 가정에서도 소량으로 재배하시는 분들도 있습니다.

 여주 효능은 얼마나 될지 궁금하시지 않으세요? 

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여주 효능

 ☞여주는 쓴 맛과 신 맛을 가지고 있으며, 성질은 차갑지만 독은 없습니다. 고과라고 불리우며, 쓴 오이, 쓴 참외라고도 부릅니다. 

1. 당뇨에 많이 좋습니다.

 ①여주 효능으로 대표적인 것으로 생긴 것과 효능 때문에 '당뇨 잡는 도깨비 방망이'라고도 불리는데요.

 ②식물성 인슐린(인슐린 유사 물질인 P-인슐린 성분)이 많기 때문에 혈액 안에서 당이 쌓이는 걸 방지해서 혈당을 낮춰 주기 때문에 혈당 수치 조절에 좋습니다.

 ③또한, 인슐리 분비 하는 것을 원활하게 도와주고, 인슐린을 구성하는 베타세포도 보호해 주기 때문에 다방면에서 효과가 좋습니다. 

☞여주로만 혈당 조절을 하고, 당뇨를 치료를 해주는 것은 아니지만, 당뇨 개선에 있어서 약과 별개로 더 도움이 될 수 있는 식품으로서 더 효과를 볼 수 있게 하는 방법 중의 하나라고 보시면 됩니다. 

2. 비타민C가 풍부합니다.

 ①여주 100g 기준으로 하루 비타민C 섭취량의 90% 가량이 들어 있습니다. 

 ②그만큼 비타민C가 풍부하기 때문에 면역력을 높여주고, 상처가 난 곳에 치유를 빠르게 도와 줍니다. 

 ③간의 기능을 보호하고 개선에도 좋습니다. 

3. 눈 건강에 효과가 탁월합니다.

 ①여주 100g 기준으로 하루 비타민A 섭취량의 50% 가량이 들어 있습니다. 

 ②비타민A, 찬 성질, 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어가 있어서 눈의 열을 빼주고, 눈을 밝게하고, 눈을 촉촉하게 해줍니다.  

 ③눈의 노화에 도움이 됩니다. 

4. 콜레스테롤을 낮춰 줍니다.

 ①콜레스테롤이 많이 쌓이면 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환이 생기기 마련인데, 이것들을 예방해주고, 실험 결과에서도 여주 성분이 효과가 있는 것으로 확인 됩니다. 

5. 체중 조절에 다방면으로 좋습니다.

 ①적은 칼로리와 섬유질이 풍부하게 들어 있기 때문에 포만감을 늘려주고, 식욕을 억제 해주기 때문에 체중 조절에도 효과가 있습니다. 

 ②여주 효능으로 특히나 좋은 것은 여주의 식물성 인슐린이 탄수화물을 섭취한 것이 당분으로 쌓이는 것을 억제해주기 때문에 체중 조절에 효과가 좋은 것입니다.

 ③공액리놀레산 성분이 체지방 연소에 도움을 주기 때문에 더더욱 좋습니다.

6. 입맛 살리는데 좋습니다.

 ①무기력하고 더위에 지칠 때 식욕이 없어질 때는 민간 요법으로 여주를 쓰기도 했습니다. 

 ②여주의 쓴 맛을 통해 위를 자극해서 식욕을 돋우는 효과가 탁월합니다.

7. 장수와 관련이 있습니다.

 ①여주 효능으로 유명한 것은 일본의 오키나와 지방은 장수하는 곳으로 유명합니다. 오키나와에서 꾸준히 오랫동안 즐겨먹는 음식으로 바로 여주가 있습니다. 

 ②오래사는 장수와 관련해서 여주의 효능을 정리해보자면, 면역력을 높여주고, 그리고 고연령에게 문제가 되는 당뇨의 예방과 개선 그리고 혈압 조절 등 성인병 예방까지도 몸 전체의 좋은 영향을 많이 미치게 때문에 그렇습니다. 

8. 장 건강에 좋습니다.

 ①체란틴 성분이 많이 함유 되어 있어서 몸 속의 유해균을 제거하고, 유익균을 많이 생기게 함으로서 장 기능 개선에 탁월한 효능이 있습니다. 

9. 차가운 성질로 좋은 것들이 있습니다.

 ①여주 효능으로 예로부터 일사병과 열사병 치료에 많이 쓰였으며, 피부 진정, 피부 염증 등에 뛰어난 효능이 있습니다. 

 ②평소에 열이 많은 체질과 간 기능이 약하신 분들에겐 궁합이 잘 맞습니다. 

 ③이런 차가운 성질은 심장과 폐에 열을 내려 줍니다. 

☞냉한 체질이신 분들은 크게 효과를 보지 못하거나 부작용을 경험할 수도 있습니다.

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여주 부작용 

1. 임산부 분들은 드시지 마세요!

 ①여주 부작용으로 다들 긴가민가 하시는 분들이 임산부이신데요, 자궁의 수축 작용으로 인해 임산부의 제일 큰 위험인 유산이 될 수도 있습니다.

 ②특히나, 임신성 당뇨가 있으신 분들은 여주가 당뇨에 좋다고해서 먹어봐야겠다 하시는 분들도 많으신데, 드시지 않는 것이 맞습니다.

2. 저혈당이 올 확률이 큽니다.

 ①여주의 효능만큼이나 여주 부작용이 될 수도 있는 분들은 당뇨 환자입니다. 인슐린과 유사한 작용을 하는 여주이기 때문에 저혈당이 오게 될 수 있습니다. 

 ②저혈당은 뇌와 신경계에 필요한 포도당이 부족해진다는 것이며, 피로감과 어지러움을 동반합니다.

 ③심해질 경우 간질 발작부터 뇌 손상이 오면서 생명을 위협하는 사망까지 이르게 될 수 있는 심각한 상황이 됩니다. 

 ④중요한 사항은 당뇨약을 드시는 당뇨 환자분이 수치 조절을 통해서 정상 수치로 맞춰 놓았는데, 여기에서 여주를 추가적으로

복용하게 되면서 저혈당이 오지는 않는지 수치 조절에 각별한 관심을 가져 주셔야 합니다.

☞저혈당은 갑작스런 손의 떨림과 식은땀이 전신 어디에서든 난다면 저혈당을 의심해 보셔야 합니다.

3. 간에 좋지 않을 수 있습니다. 

 ①여주를 많이 섭취하게 되는 것은 곧 여주 부작용으로도 되는 것인데요, 간독성으로 인해서 간에 문제를 유발하기 때문에 간이 안 좋으시거나, 간염, 간 질환 환자분들은 안 드시는 게 더 좋습니다. 

4. 이 밖에도

 ①여주를 많이 섭취하거나 냉한 체질 혹은 비위가 약하신 분들은 복통, 설사, 두통 등의 부작용이 있습니다. 

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▶오늘의 명언

"타인들의 비현실적 기준에 당신 자신을 끼워맞출 수도 있겠지만, 이를 무시하고 당신 그대로의 모습으로 행복하게 사는 데 집중할 수도 있다."

 ㅡ 제프 자크

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