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레몬물을 떠올리면 건강해질 것 같은 느낌이 많이 들죠.
피부, 해독, 다이어트 등으로 많은 분들이 꾸준히 섭취하고 계십니다.
생각지도 못한 레몬물 부작용으로 이런 분들이 고생을 정말 많이 하셨는데요.
제일 중요한 레몬물 부작용 4가지 알려 드리겠습니다.
▶위(소화 기관)가 안 좋은 분들은 레몬물 부작용을 조심하세요!
속이 쓰리고, 위염, 위 점막 손상 되어서 위나 소화기간이 아파서 고생하시는 분들이 정말 많으시죠.
레몬물에는 신 맛이 나는 것으로 유명한데, 그 이유는 구연산이 있기 때문입니다.
이 구연산은 위에 자극을 주게 되는데요.
위장의 자극을 주고 손상시켜서 위산 역류 등 위장이 악화됩니다.
그래서 평소에 다이어트, 해독 등으로 효과를 보려고 레몬물을 장기적으로 많이 섭취하시는 분들은 주의하셔야 되는데요.
본인이 소화기관이 예민하거나, 위와 소화기관으로 고생하신다면, 레몬물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또한, 빈 속에 레몬물을 마시는 경우에는 증상이 더욱더 악화될 수 있습니다.
▶자주 소변을 보신다면 레몬물 부작용을 주의하세요!
레몬물을 마시고 난 뒤부터 소변을 보러 화장실에 자주 가게 됐다는 분들이 계십니다.
자주 소변을 보게 되면 문제는 탈수가 올 수 있다는 것인데요.
그 이유는 레몬물에는 이뇨 작용으로 인하여 필요 이상으로 몸 밖으로 수분이 빠져나갈 수 있습니다.
그래서 레몬물을 드시고 난 뒤부터 소변을 자주 보시게 되는 분들이라면 주의하셔야 되는데요.
몸이 안 좋아지는 게 가볍게 느끼신다면, 레몬물의 양을 반 이상으로 줄여서 몸 상태를 지속 확인하면서 드시는 게 좋습니다.
또한, 몸이 안 좋아지는 게 심하게 느껴지신다면, 레몬물의 섭취를 즉시 멈추셔야 합니다.
그 뒤로 몸이 완전히 회복된 다음에 레몬물의 양을 현저히 소량에서 천천히 늘려서 몸 상태를 지속 확인하면서 드셔야 합니다.
▶구내염이 더 심해지는 레몬물 부작용을 아셔야 합니다!
현대사회에서 수면 불규칙, 영향 불균형, 스트레스, 피곤함 지속 등은 많은 분들이 겪고 있는데요.
이로 인해 구내염이 정말 자주 발생합니다.
레몬물에 많이 들어 있는 구연산은 구내염을 더 자주 생기게 만드는 부작용이 있습니다.
구내염은 관리를 잘해서 낫기까지도 오래 걸리는데요.
레몬물 부작용으로 인해서 입 안에서 더 많은 자극으로 인해 구내염 통증도 더 많이 생기고,
구내염이 낫는 기간이 더 오래 걸립니다.
▶치아가 손상되는 레몬물 부작용은 피하세요!
치아가 손상이 되어서 문제가 되는 대표적인 것은 산성이 치아와 접촉할 때입니다.
한 연구 결과에 따르면, 레몬물 섭취할 때 발생되는 산이 치아가 약해지는 증상인 '치아 부식'이 올 수 있다고 합니다.
그래서 레몬물 부작용으로 치아 제일 겉면 부식이 오는 안 좋은 영향이 줄 수 있는데요.
한 가지 도움을 드린다면, 레몬물 드실 때 치아에 접촉이 덜 되도록 빨대로 드셔서 바로 식도로 넘길 수 있는 것도 좋습니다.
그러고 나서 물로 헹궈 주시는 습관을 가지면 더더욱 좋습니다.
