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건강/증상

레몬물 부작용

영원한 직업 2023. 4. 3. 18:03

레몬물을 떠올리면 건강해질 것 같은 느낌이 많이 들죠.

피부, 해독, 다이어트 등으로 많은 분들이 꾸준히 섭취하고 계십니다.

생각지도 못한 레몬물 부작용으로 이런 분들이 고생을 정말 많이 하셨는데요.

제일 중요한 레몬물 부작용 4가지 알려 드리겠습니다.

속이 쓰리고, 위염, 위 점막 손상 되어서 위나 소화기간이 아파서 고생하시는 분들이 정말 많으시죠.

레몬물에는 신 맛이 나는 것으로 유명한데, 그 이유는 구연산이 있기 때문입니다.

이 구연산은 위에 자극을 주게 되는데요.

위장의 자극을 주고 손상시켜서 위산 역류 등 위장이 악화됩니다.

그래서 평소에 다이어트, 해독 등으로 효과를 보려고 레몬물을 장기적으로 많이 섭취하시는 분들은 주의하셔야 되는데요.

본인이 소화기관이 예민하거나, 위와 소화기관으로 고생하신다면, 레몬물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

또한, 빈 속에 레몬물을 마시는 경우에는 증상이 더욱더 악화될 수 있습니다.

레몬물을 마시고 난 뒤부터 소변을 보러 화장실에 자주 가게 됐다는 분들이 계십니다.

자주 소변을 보게 되면 문제는 탈수가 올 수 있다는 것인데요.

그 이유는 레몬물에는 이뇨 작용으로 인하여 필요 이상으로 몸 밖으로 수분이 빠져나갈 수 있습니다.

그래서 레몬물을 드시고 난 뒤부터 소변을 자주 보시게 되는 분들이라면 주의하셔야 되는데요.

몸이 안 좋아지는 게 가볍게 느끼신다면, 레몬물의 양을 반 이상으로 줄여서 몸 상태를 지속 확인하면서 드시는 게 좋습니다.

또한, 몸이 안 좋아지는 게 심하게 느껴지신다면, 레몬물의 섭취를 즉시 멈추셔야 합니다.

그 뒤로 몸이 완전히 회복된 다음에 레몬물의 양을 현저히 소량에서 천천히 늘려서 몸 상태를 지속 확인하면서 드셔야 합니다.

현대사회에서 수면 불규칙, 영향 불균형, 스트레스, 피곤함 지속 등은 많은 분들이 겪고 있는데요.

이로 인해 구내염이 정말 자주 발생합니다.

레몬물에 많이 들어 있는 구연산은 구내염을 더 자주 생기게 만드는 부작용이 있습니다.

구내염은 관리를 잘해서 낫기까지도 오래 걸리는데요.

레몬물 부작용으로 인해서 입 안에서 더 많은 자극으로 인해 구내염 통증도 더 많이 생기고,

구내염이 낫는 기간이 더 오래 걸립니다.

치아가 손상이 되어서 문제가 되는 대표적인 것은 산성이 치아와 접촉할 때입니다.

한 연구 결과에 따르면, 레몬물 섭취할 때 발생되는 산이 치아가 약해지는 증상인 '치아 부식'이 올 수 있다고 합니다.

그래서 레몬물 부작용으로 치아 제일 겉면 부식이 오는 안 좋은 영향이 줄 수 있는데요.

한 가지 도움을 드린다면, 레몬물 드실 때 치아에 접촉이 덜 되도록 빨대로 드셔서 바로 식도로 넘길 수 있는 것도 좋습니다.

그러고 나서 물로 헹궈 주시는 습관을 가지면 더더욱 좋습니다.