식중독 증상 대처 방법 / 건강

식중독 증상 대처 방법 / 건강

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"뭘 먹었길래 이렇게 토하지.. "

'식중독인가.. 갑자기 설사 겁나 하네..', '몸에 힘이 없어서 죽겠네..'

 

 여름이 다가 오면서 무더워진 날씨에 식중독 감염이 높아지는 시기가 왔어요.. ㅠㅠ 나만 음식 관리를 잘한다고 해도 밖에서 들여온 또는 사 먹은 음식으로 인해서 단체 식중독이 걸리기도 하니 엄청 무섭습니다. 병원까지 가지 않도록 철저히 내 몸을 위해서 식중독과 사회적 거리두기를 해보아요!

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병원에 가지 않고!

건강하게 만드는 방법을 실행 해보세요!

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식중독 원인

 ①음식을 먹고 몸 안에 독이 생겼을 때 발생하는 질환이라고 생각하면 됩니다.

 ②공기, 접촉, 물등의 경로로 식품에 침투하여 감염되는 바이러스성 식중독은 여행을 갔을 때 흔히 말하는 물갈이로 설사를 하는 경우, 대부분은 바이러스성 장염, 바이러스성 식중독입니다.

 ③미생물이 분비한 독소에 의해 오염된 음식을 먹고 걸립니다. 이러한 류의 식중독은 세균의 독소 생성으로 발병하므로 섭취 후 발병까지 시간이 짧은데, 세균을 죽여도 독소는 그대로 남아 있으므로 일부 경우(열에 약한 독소)를 제외하면 음식물을 가열해도 예방 효과가 없습니다.

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장염 증상

 ①보통 대부분의 식중독은 수시간에서 며칠간 잠복기를 가지다가 증상이 생깁니다.

 ②증상은 주로 오한·발열·구역질·구토·설사·복통 등이 있습니다.

 ③처음엔 속이 메슥거리다가, 증상이 진행되면 장이 꼬이는 듯 아프면서 구토와 설사를 동반합니다. 짧게는 2~3일에서 길게는 4~5일 정도 증상이 동반되며, 병원에서 치료를 받을 경우 3~5시간 내에 안정을 찾고, 대부분은 1~3일 이내에 자연회복 됩니다.

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식중독 증상 대처 방법

1. 음식 대신 수분을 충분히 섭취합니다.

식중독 증상 대처 방법 중에서 제일 꾸준히 첫 번째로 해주셔야 하는 사항입니다.

 ①포도당이나 전해질이 포함된 물은 순수한 물에 비해 흡수가 더 빠르기 때문에 끓인 물 1L에 설탕 4숟가락, 소금 1숟가락을 타서 마십니다.

 ②이온 음료도 효과적입니다.

 ③설사가 심한 상태에도 장에서 수분을 흡수할 수 있기 때문에 되도록 물을 많이 마시면 탈수 예방에 좋습니다.

2. 쌀죽, 미음, 콩나물 국

 설사가 줄어들면 미음이나 쌀죽 등 기름기가 없는 음식부터 섭취합니다.

 

3. 따뜻한 보리차, 숭늉, 생수

 차가운 음료는 당연히 안 되며, 식중독에 도움이 되는 보리차, 숭늉, 생수를 따뜻하게 해서 주기적으로 마셔 주는 것도 생수보단 영양소 섭취에 도움이 많이 됩니다.

4. 위급상황

혈변, 심한 탈수, 고열 시에는 병원 방문하여 수액을 맞는 것이 좋습니다.(식중독 증상 대처 방법을 하고도 더 심해질 경우 식중독은 꼭 병원에 지체없이 가시는 게 좋습니다.)

5. 건강한 성인은 2~3일 후 대부분 완치

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장염 빨리 낫는법 - 금지 사항

1. 자극적인 음식 X

2. 여름에는 날 음식(생선회, 육회 등) X

3. 산에서 나물이나 버섯 등을 채취해서 섭취 X

4. 상온에 1일(여름이면 3~4시간), 냉장시 1주일, 냉동시 1달 이상 방치된 음식 X

 ▶돈 아깝다고 먹다간 식비의 10배 되는 의료비가 깨집니다!!

5. 카페인 음료 X

6. 지사제나 항구토제 X 

 ▶식중독 증상인 구토는 위장 내 독소를 체외로 배출하는 반응이고, 설사는 장내 독소를 씻어내는 반응이므로 설사 증상이 심하다고해서 지사제를 함부로 사용하면, 장 속에 있는 독소나 세균의 배출이 늦어 회복이 지연되고 경과가 나빠질 수 있습니다!!

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▶오늘의 명언

*건강이 있는 곳에 자유가 있다. 건강은 모든 자유 중에서 으뜸가는 것이다.

ㅡ H.F. 아미엘

식중독 증상 대처 방법 / 건강

이 블로그 하나면 건강의 모든 것을 알게 되고 병원에 가지 않아도 건강해 질 수 있습니다.