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숙취해소법 / 숙취해소제 / 건강
"오늘 먹고 죽어보자!!!"
'와... 내가 술인지 술이 나인지 모르겠다..', '아.. 1차만 가고 싶은데 오늘은 몇 차까지 가려나 ㅠㅠ'
중요한 술자리에서 술로서 안 좋은 모습 안 보이려고 무리했다가 그 다음날 숙취 때문에 다들 엄청 고생하시죠?
술을 마시다 보면 1차만 가고 싶은데 2차 3차.. 되게 많이 가시잖아요? 특히나 2차 3차 가더라도 술을 좀 안 먹거나 덜먹었으면 좋겠는데 오히려 더 마시는 자리가 많아요. ㅠㅠ
그렇다고해서 숙취해소법으로 다들 음주 전과 후에 컨디션 같은 것만 드시고 계시는 건 아니죠?
즐겁게 마신 술은 그 다음날도 즐거운 마음으로 숙취 없이 보내도록 제가 숙취해소법을 아주 깔끔하게 알려 드리겠습니다. ^^
지금 바로!
당신의 건강을!
병원에 가지 않고!
건강하게 만드는 방법을 실행 해보세요!
숙취해소법 / 숙취해소제 / 건강
1. 숙취란?
①숙취는 음주 후 두통, 메스꺼움, 속이 불편, 저혈당과 함께 작업 능력 저하, 불쾌감, 무기력증 등 증상을 일으키기 때문에 일 혹은 일상생활에 집중하기 어렵습니다.
▶그래서 빨리 숙취를 깔끔하게 해소해주시는 게 좋습니다.
숙취해소법
◆음주 전
①물을 충분히 섭취 해주세요.
②당이 많이 들어간 쥬스나 과일 등을 섭취합니다.
③빈 속에 술을 드시지 마세요.
▶공복일 경우 위 벽으로 알콜의 섭취가 더 빨라집니다.
④제가 효과 많이 본 방법으로 숙취해소제인 메이데이, 토라토라액을 술 마시기 전에 드셔서 위 벽을 튼튼하게 해주고, 간열을 내려주면서 간 해독 기능을 미리 해두시면 좋습니다.
⑤그리고 숙취 해소 음료를 음주 전과 음주 후 중에 1번만 마신다고 가정 하면 음주 전에 드셔야 더 효과가 좋습니다.
◆음주 후
①음주 후 피곤한 이유는 알콜이 비타민과 아미노산 흡수를 방해하기 때문입니다.
②술 마실 때는 우유를 드실 수 있으면 좋습니다. 장 내벽을 코팅 해주기 때문에 보호 해줍니다.
▶아니면 안주 시킬 때 단백질이 많이 들어간 것을 먹으면 알콜 흡수를 느리게 해줍니다. (저는 특히나 닭볶음탕, 두부김치 많이 시킵니다ㅋㅋ)
③음주 도중 도중에 수분 섭취를 주기적으로 해주세요!
숙취해소법
1. 특별한 수분 섭취를 해주세요!
①알콜을 섭취하면, 아세트 알데히드라는 독성물질이 생깁니다.
②알콜을 섭취하면 이뇨 작용으로 소변량이 많아집니다.
▶그러면 몸 안의 수분량이 적어지고 알콜 분해능력이 현저하게 떨어집니다. 그래서 술 먹고 다음 날에 목이 마른 이유가 이 것 때문입니다!
▶그래서 물을 마셔주는 것만으로도 혈중알콜농도를 줄여주고, 알콜 배설을 많이 돕기 때문에 엄청 효과가 많습니다.
③알콜 배출을 위해 사용된 수분이 알콜과 함께 소변 등으로 빠져나갈 때, 미네랄 같은 각종 전해질도 같이 배출이 됩니다.
▶그래서 그냥 물을 마시기 보단, 당과 전해질을 빠르게 보충할 수 있는 꿀물, 식혜, 과일주스, 이온음료 등이 더욱~~ 좋습니다!!
▶여기서 중요! 차갑게 드셔야 위를 보호할 수 있답니다. ^^(오! 완전 꿀팁!)
2. 충분한 수면 많이 많이 해주세요!
①숙취해소법에 가장 효과적인 방법은 알콜 배출의 90%는 간이 담당하는데, 이 기능을 올바르게 사용하려면 충분한 수면이 필요합니다!
▶잠을 자는 동안에는 다른 신체 활동이 없기 때문에 간이 오로지 알콜 배출에 몰두할 수 있는 이유랍니다!(맘 놓으시고 푹 주무세요^^)
3. 숙취해소에 도움 되는 음식만 드세요!
①북엇국
▶북어의 단백질에는 알콜 해독과 간 보호에 좋은 아미노산이 풍부하게 들어가 있습니다.
②콩나물국
▶콩나물의 아스파라긴산도 숙취 해소에 도움이 됩니다.
▶콩나물국에도 북어를 그리고 북엇국에도 콩나물을 넣는게 더더욱 효과가 좋겠습니다.
③조갯국
▶조개에 함유된 타우린, 베타인은 알콜이 잘 분해되도록 해주기 때문에 술 마신 뒤에 간을 보호해줍니다.
▶너무 뜨거운 국물은 위에 좋지 않으니 조금 식혀서 따뜻하게 드시도록 해주세요.
④버섯탕, 버섯전골
▶필수아미노산이 풍부해서 간세포에 영양분을 공급해줍니다.
▶간 독성을 완화시키는 베타글루칸이 풍부합니다.
▶버섯에 들어 있는 좋은 성분은 수용성이기 때문에 좋은 성분이 우러나온 국물까지 드시는 게 좋습니다.
⑤우유
▶간에 해독작용을 돕고 위를 보호해줍니다.
▶단백질, 지방, 비타민과 아미노산이 풍부하기 때문에 음주 후에 먹는 것이 효과적입니다.
▶음주 후 과도한 지방 섭취는 좋지 않기 때문에 저지방 우유로 드시길 추천 드립니다.
⑥꿀물
▶꿀의 효능은 숙취 뿐만 아니라 워낙 많아서 생략할 정도로 너무나도 좋습니다.
▶미지근한 물에 꿀 1스푼 넣어서 드세요!
⑦홍시
▶홍시에는 탄닌 성분이 알콜 흡수를 지연시키고, 위장 속의 열을 제거해 주기 때문에 술이 빨리 깨는데 도와줍니다.
▶요즘 커피전문점 가면 홍시라떼 같은 것도 파는데 그것도 좋으며, 아니면 집에서 홍시+우유+꿀을 넣고 믹서기로 섞어서
드시는 것도 좋습니다.
⑧초콜릿, 초콜릿 우유
▶당이나 타우린, 카테킨 성분이 많이 함유 되어 있어서 음주 후 두통이나 어지럼증을 완화 시켜 줍니다.
▶위벽을 보호해서 속 쓰림 예방을 해주는 효과가 있습니다.
※뜨거운 음식을 먹을 때 땀을 많이 흘리는데, 이 땀에도 알콜 배출이 돼서 숙취해소법으로 도움이 된다고 합니다.
※모든 음식에는 고추가루는 타지 말고 맑은 국으로 드셔야 좋습니다.
※음주 후 다음 날에는 저혈당이 쉽게 오기 때문에 식사를 꼭 드셔야합니다.
숙취해소제
1. 술 먹고 나서 토하시는 분들은요!(+속이 울렁울렁)
①오령산+반하사심탕
▶술만 먹으면 속이 울렁 거리고, 토하고 싶고 이러시는 분들은 간에 보호까지 신경 쓰기 위해서 같이 드시면 좋습니다.
2. 술을 많이 먹어야 되는 날은요!
①라라올라, 이니포텐, 하이간액
▶에너지를 생산 해주고, 간 해독에 필요한 재료들이 다 들어가 있습니다.
3. 음주 후 두통이 자주 오는 경우는요!
①상쾌환+헤포스앰플
▶음주 전에 미리 드시면 좋습니다.
4. 음주 후 속이 쓰리다고 하는 경우는요!
①알마겔, 겔포스
▶속 쓰린 것에 효과가 무지 좋습니다.
5. 이거 무지 효과 좋습니다.
①알디콤
▶숙취해소제로 강력 추천 드립니다. 술취를 직접적으로 빠르게 해소 시켜 줍니다.
▶음주 전에 1번, 음주 후에 1번 드시면 효과가 좋습니다.
6. 컨디션 vs 헛개수 음료
①숙취해조세로 컨디션 같은 숙취 음료 보단, 술자리에서 드실 수 있다면 헛개수 음료가 더 좋습니다.
▶각각의 1병 기준 헛개나무추출농축액이 비슷합니다.
▶근데 헛개수 음료는 500ml 기준 수분까지 섭취를 같이 하기 때문에 탈수 증상에도 그리고 음주 중간 중간에도 마시기 때문에 해독에 더 좋습니다.
▶당연히 둘 다 드시면 더 좋습니다. ^^
7. 나는 숙취가 안 왔으면 좋겠어요.
①나는 무조건 숙취해소가 안 왔으면 좋겠다 하시면 음주 전후로 숙취해소제를 이것저것 여러가지 꾸준히 섭취 하시는 게 좋습니다.
▶숙취해소제를 하나만 먹기 보단, 작용 부위가 다른 약들을 섞어서 함께 먹는 것이 더 효과적입니다. (그래서 보통 약국에서 세트로 많이 판매합니다.)
▶똑같은 종류의 숙취해소제를 여러 개 먹는 건 효과가 거의 없습니다.
숙취해소법 / 숙취해소제 / 건강
금지사항
①절대 타이레놀은 드시지 마세요.
▶숙취로 인한 두통은 없어지겠지만, 간은 정말 심하게 아주아주 나빠집니다.
②위벽을 자극하거나 소화에 부담되는 짬뽕이나 냉면, 햄버거, 피자 등은 숙취 해소에 도움 되지 않습니다.
▶오늘의 명언
"음식이 곧 약이고, 약은 곧 음식이다."
ㅡ 히포크라테스
숙취해소법 / 숙취해소제 / 건강
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